Samedi 12 juin dernier, c’était la sortie en bord de mer du Club à la plage de Saint-Pabu, pas loin d’Erquy.

A l’arrivée, le ciel était plutôt gris, il ne faisait pas trop chaud : un temps idéal pour une bonne séance sportive.
Un démarrage en douceur avec un footing sur la plage : sur le sable à l’aller, par les sentiers côtiers au retour.
Pour la suite, Coach Thierry nous avait concocté une séance dont lui seul a le secret : du myo cross fit.
La recette est simple : en bas d’un champ en pente, faire 8 accroupis/montés puis lâcher les chevaux jusqu’à l’autre bout ; redescendre à petite allure ; faire la chaise 30 secondes puis remonter de nouveau à fond ; revenir tranquillement. Refaire cela 7 fois de suite.
Répéter ensuite les mêmes enchaînements mais en inversant l’effort : montée tranquille, descente rapide.
Et, pour finir, refaire la même chose en montant et en descendant à fond.

Après cette bonne séance, quoi de mieux que d’aller se baigner ? Le ciel s’était dégagé et le soleil chauffait bien (ceux qui ne se sont pas protégés en ont gardé un souvenir cuisant).

Après l’effort, le réconfort : de retour aux voitures, c’était l’heure de l’apéritif. Nous avons fêté le nouveau printemps de Josette.
Le repas a été tranquille pour les parents. Et plus rapide pour les enfants qui sont retournés se baigner.

L’après-midi, nous avons fait une petite balade tranquille en bord de mer par la plage et par les sentiers. Le paysage était vraiment magnifique. Comme dit Valérie : elle est belle notre Bretagne ! Il y avait des parachutes ascensionnels qui tournaient dans le ciel.

Une dernière baignade pour les plus courageux et c’était déjà l’heure de rentrer sur Acigné.
Ce fut une très belle journée : une bonne séance sportive, des baignades et une bonne balade en bord de mer avec une météo au top.

A refaire !